wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

do carbo mozna byloby dac troche wpc / bcaa lub samej leucyny tudziez wez carbo z leucyną w skladzie: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html

Pierwszy posilek: platki owsiane 100g mleko (lub kefir) 250g slonecznik 10g orzechy wloskie 10g rodzynki 10g jajko gotowane 100g razem: 730-kcal 32-b 30-t 82-ww Drugi posilek: jajko gotowane x2 200g kromka chleba x2 100g poledwica z piersi kurczaka 2 plasterki warzywa mleko 0,5% 300g razem: 560-kcl 37-b 18-t 58-ww Trzeci posilek: -jest to ostatni [...]

najlepszy gainer i nie drogi to zmiksowane płatki owsiane z WPC, kakao, można dorzucić wiórki kokosowe i siemie lniane.

Malinowej chodziło że ilość białka w kremie podbijesz dodając do kremu białko - czytaj odżywkę białkową np. WPC, a nie białka jaj :-) bardzo fajne i sztywne są też kremy twarogowe, wystarczy zblendować twaróg z jakimś owocem lub słodzikiem i mała ilością dosłownie symboliczną mleka lub wody.

bardzo SMACZNE jest wpc treca - smak czekoladowy - mniam

słuchaj np na śniadanie mam 30 g b na 2 sniadanie 10 g b obiad przed trningiem 1h 50 g bialka a po trningu moge np 40 g bialka z ostrowi wpc 80 + banan a potem odczekac 45 min i posilek z ww prostymi czy nie?

jak nie masz kasy to sfd wpc plus ( ale niektóre smaki tragedia, ale surowiec git a to najwazniesjze) a whey 100 treca pod kazdym względem git;) polecam koksczekolada i sezamczekolada;) na sfd tanie dorwisz te białeczka;) Zmieniony przez - paker95 w dniu 2013-06-02 21:31:37

zma/wpc i elegancki cyklik=)

mleko pic wolno, czemu nie wpc stosujesz wedlug brakow w diecie ine jest powiedziane ze beda to okolice brania cp btw. jak efekty?

wpc z weglowopdanami mowisz....to np z ryzem w p[osilku przed treningowym :)

HadesSquad: Czy to koniecznie gainera lub wpc oznacza, że bez tych odżywek Nitrobolon II nie zadziała? PS. Mam znajomego, który od 13 lat ćwiczeń na siłowni wszystkie substancje odżywcze pobiera w posiłkach... Więc nie gadaj głupot chłopakowi... Bo później mają dietę w dupie i myślą, że jak będą 300g gainera i 100g białka dziennie jedli to jest [...]

Czy to koniecznie gainera lub wpc oznacza, że bez tych odżywek Nitrobolon II nie zadziała? pewnie i zadziała ale jak chłopak nie ma diety to rezultaty nie beda takie jak przy odpowiedmnim odzywianiu wiec mozna sie wspomóc gainerkiem!!

Pytanie jest czy jest sens się zalewać na lato? Oczywiście solid mass jest w bardzo dobrej cenie ale jest głównie złożony ze słabej jakości białek i węglowodanów po których łatwo złapiesz tkankę tłuszczową a gigantycznych mięśni to nie wybudujesz.Ja bym polecał dużą puchę WPC i do tego węglowodany proste po treningu i do tego jabłczan kreatyny [...]

jedna cala miarka to bedzie ok12-13g WPC

[...] np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) -makarony( bazowałbym jedynie na [...]

ja bym proponowal prolongatum- z racji b. wszechstronnego składu jeżeli zas okołotreningowo bys chcial -niejako w zastepstwie bcaa- to np. optimum whey gold, albo whey'e z olimpa/biogenixa, ew. ich mixy

pompa nie zalezy od wpc, a głównie od węglowodanów spozywanych przed treningiem. przedtreningowke bierz na ok. 30 minut przed silownią, ale po ok.2h po posilku. jak sie wrzuci pre-workout zaraz po jedzeniu, to czesto nie dziala, tak jak powinien. zadbaj o zrodlo ww w posilku przedtreningowym.

A gdzie na stronie ostrowi masz informacje ze wpc jest w workach 20 kg ?

Sorki Moderatorów Za Odświezenie Postu... ale Posiadam nadal Białko WPC Ostrowia Worki po 15kg ps : informacje pod nr gg 7185541 ))

hmm lepsze to pojecie zalezne od osoby: ja przykładowo zawsze po siłowym walę carbo + wpc a po 40-60 min szame i ten schemat mi najlepiej pasuje, z kolei mój znajomy który bardziej zaawansowanie się tym zajmuje po treningu czeka 30-40 min na poście zanim przystąpi do szamy, daje trochę miejsca innym hormonom tym sposobem i jemu to lepiej [...]